X-Terra Thalheim

… Satz mit “X”: War wohl niX!!

... geschafft!!!

So oder so ähnlich könnte man meine “Auftritt” bezeichnen. Eigentlich wollte ich vor Kitz noch einmal richtig schneidig durch die Traun heitzen und schaun was auf den 1,5km so geht. Die starken Regenfälle und Unwetter der vergangenen Tage machten sowohl die lange Schwimmstrecke “unschwimmbar” wie auch den verkürzten Part duraus selektiv. Dazu kam dann noch die Tatsache, dass es bei 14° Wassertemperatur ein paar blaue Lippen gab,…

Zurück zum Rennen: Bergab, dh stromabwärts wars ziemlich cool, ich konnte mich gut positionieren und erreicht ca. an der 10 Stelle liegend die Wendeboje. Dort nahm dann das Unglück seinen Lauf und so vertrug mich die Strömung ein wenig und ich musste mich wieder zurück an die “Ideallinie” kämpfen. Dort versuchten dann schon einige “gehend” über die Ufersteine den Ausstieg zu erreichen was ein schwimmen daneben zusätzlich erschwerte. Dann gabs noch einen Tritt ins Gesicht, einmal ordentlich Traunwasser geschluckt und vorbei wars mit der Freude. Ich war dermaßen geschockt, dass an ein “normales” schwimmen nicht mehr zu denken, was sich dann auch im Resultat wiederspiegelte,…

Aber eins ist fix – ich hab auf dieser Strecke noch eine Rechnung offen und auch meine Staffelkollegen wollen nächstes Jahr ein paar Dinge anders machen,…. -> Stier von Thalheim – we’ll come back!!!

Ägypten

… oder schwimmen mit Delfinen!!

Meerestiere ??

Letzte Woche war ich zusammen mit meinem Schatz in Ägypten. Bei angenehmen 37°C überlegt man sich jede notwendige Bewegung 2x, wieso wir auch vorwiegend “liegend” anzutreffen waren. Vor unserem Hotel gab es ein ziemlich langes und wunderschönes Korallenriff, welches von mir mittels Schwimmbrille erkundet wurde. Ich hab dabei die “Möchtegern-Schnorchler” vom Typ “Treibgut-Ölfass” links liegen gelassen und bin geschmeidig mit einem 3er oder 4er Zug übers Riff gecrust. Absolutes Highlight war sicher, die Begegnung mit 4 Delfinen einige Meter abseits der “Touristen-Zone”. Die Meerestiere waren in einer Tiefe von geschätzten 5 Meter paralell zu mir unterwegs. Leider konnte ich nicht folgen,….

Dass es aber auch “böse” Meerestiere gibt merkte Kathi, als sie sich, umgestossen durch eine “Riesen-Welle”, auf eine Feuerqualle setzte und heute noch Schmerzen hat,….

Alles in allem war es mitunter das schönste Schwimmtraining das ich jemals absolvierte!!!

Sportlerehrung

… bin ich wirklich schon so alt??

Die geehrten "4"

Normal bekommen solche Ehrungen nur “Mitt-50iger” oder “Pensionsanwärter”, aber in diesem Zusammenhang denke ich ist das anders. Die Stadtgemeinde Marchtrenk verleiht alle 6 Jahre die sogenannten “Sportehrenzeichen der Stadt Marchtrenk” an verdiente Sportler und Funktionäre der ortsansässigen Vereine. Diesmal war auch der junge Verein www.triteam-marchtrenk dabei, und so wurde auch 4 Athleten die Ehre dieser Auszeichnung zu teil.

Ich wurde für meine 2 Vizelandesmeistertitel sowie meinen Landesmeisterschaftserfolg auf der “Olympischen” in der Klasse U23 im vergangenen Jahr von Bürgermeister Fritz Kaspar mit dem silberenen Ehrenzeichen ausgezeichnet.

Positiv überrascht …

… war ich von der Insel Mallorca!!

Wenn ich ehrlich bin, dann wär dieses Land bzw. diese Insel nie als Urlaubsdestination für mich in Frage gekommen. Wenn dann nur für ein Trainingslager und hier auch aufgrund der Wetterunsicherheit vor allem im Frühjahr eher nicht!!

Mein Kurztrip und das Leihauto haben mich dann aber eines besseren belehrt. Die Insel ist wirklich wunderschön und aufgrund der Landschaft und der Wegatation echt abwechslungsreich. In weiterer Folge sind die Straßen wunderbar ausgebaut und richtig sauber – perfekte Bedingungen zum Radfahren. Abgesehen vom Ballermann, welcher zum Glück nur einen unwesentlichen Prozentsatz der vorhandenen Strände ausmacht, gibt es richtig schöne Strände und malerische Buchten.

Das Ganze klingt jetzt wie eine Schleichwerbung für Neckermann oder so, is es aber nicht, da ich wirklich überrascht war,…

Natürlich waren wir auch in der Schinkenstraße, dem Oberbayern oder der Megarena, aber das alles sind genau so wie der Ballermann nur vereinzelte Punkte an denen sich die germanischen Landsmänner und -frauen treffen und dienen keinenfalls als Ableitung für den Rest der Insel!!

… ich bin dann mal weg!!

Die nächsten Tage werde ich mein Training sowie die Regeneration in Malorca abhalten.

Auf Einladung eines Händlers begeben sich meine Bauleiterkollegen samt mir und unserem Chef auf die spanische Insel zu einer Weiterbildung,…

Da wir auch die Badehose im Gepäck haben werden, wird das Ganze sicher ein ganz netter Trip!! Nähere Infos (vielleicht) nach meiner Rückkehr,….

Duathlon Buchkirchen

… kurz – hart – erfolgreich!!

... wieder mal am Treppchen!!

Bei so einem “Multisportereignis” quasi ums Eck besteht ja praktisch Startpflicht. Dem bin ich auch nachgekommen und nützte das Ganze als (sehr) harte Trainingseinheit.

Auf den ersten beiden Laufrunden (2×2,5km) konnte ich trotz anfänglich hohem Puls den vereinbarten 4:00er Schnitt gut halten und zusammen mit Thomas und Stefan Richtung T1 laufen.

Echt geil wurde es beim ersten Wechsel. Stefan und ich hatten die Räder gegenüber stehen und konnten uns so im Augenwinkel beobachten. Wir konnten unsere “Kurzdistanzerfahrung” voll ausspielen und so hatten wir die 4 anderen Jungs in der Wechselzone sofort abgehängt – leider auch Thomas, der dann die Radrunde alleine bestreiten musste.

Auf der doch sehr hügeligen Strecke hielt ich diesmal voll drauf und fuhr die ersten beiden Rungen sicher am Pulsmaximum. Dann kam leider ein kleiner Einbruch, welcher sich vor allem in der Radzeit bei Runde 3 wiederspiegelt und der Tatsache, dass Stefan entgültig weg war.

Der Abschlußlauf war dann nochmal spannend, weil ich zum ersten Mal richtige Krämpfe in der Wade hatte (ein Zeichen, dass der Speed am Rad stimmte,..). Dennoch konnte ich annähernd die Zeit vom ersten Split laufen und finishte dann ca. 1:00min hinter Stefan und auf dem 3.Platz in der M20. Sowohl mit dem Resultat wie der Leistung kann ich ganz zufrieden sein und es bestätigte die Vermutungen vom Onkel Doc am Vortag,…  :-)

Leistungstest

… oder wissen wo die Grenze “wäre”

Symbolfoto

Durch dir Kooperation mit Sportarzt Dr. Ranald Ecker und dem TriTeam nutzte ich die Glegenheit und unterzog mich einem Laktattest am Laufband.  Hatte ich in Vergangenheit nur die Möglichkeit mich mittels Coconi-Test überprüfen zu lassen warte ich nun gespannt auf die Auswertung dieses doch wesentlich genaueren Testes. Vermutlich im Laufe der nächsten Woche wird es vorliegen und dient dann als Basis für die kommenden Wochen bzw. die weitere Saisonplanung!!

Kobernaußerwald Triathlon 1,5/40/10

… das erste Mal heuer auf die “Olympische” !!

Tja, was soll ich hier jetzt schreiben – hmm – im Grunde war dieser Triathlon als Standortbestimmung und als Ergänzung zum kommenden Leistungstest gedacht. So war es dann auch – vor allem die Einstellung passte an diesem Tag wirklich nicht. Leider auch nicht bei Stefan und so wurde schon vor dem Start nach möglichen Ausreden und Auswegen gesucht, um die “2h-Plagerei” und den “kalten See” zu umgehen,…

Irgendwie haben dann aber die bereits bezahlten 35€ Startgeld und der “neue” Neo doch ihres dazu beigetragen sich vor allem auf die erte Disziplin zu freuen. Als bekennender Materialfetischist hatte ich an diesem Tag auch eine neue Schwimmbrille im Gepäck, welche durch ihre “gold-verspiegelten Gläser” einen gewissen Style-Faktor aufwieß,…

So kam es dann auch, dass ich “One-sei-dank” mit einer Schwimmzeit deutlich unter 25 Minuten (angeblich sogar mehr als 1500m) den einzigen Akzent an diesem Tag setzte.

Am Rad wars dann kalt, windig und es dauerte demnach ein wenig bis ich auf Betriebstemperatur kam. Wie erwartet holten mich einige gute Radfahrer ziemlich schnell ein. Leider auch die Freunde aus Kirchdorf, bei denen ich meinen 3 Minuten Vorsprung aus dem Schwimmen ziemlich schnell verspielt hatte,… (hier gibts aber eine Revanche)

Das Laufen war den Umständen entsprechend – ich konnte meine Position nach dem Radfahren halten und ganz “ruhig” die 10km heim laufen. Leider konnte ich aufgrund der fehlenden Trainingskilometern hier keine großartigen Steigerungen bzw. Tempoverschärfungen machen – es fühlte sich an wie ein Grundlagenlauf bei dem sowohl Puls wie auch Tempo quasi eingefroren waren, …

 

Ach ja, für Stefan waren die Argumente wie neue Brille und toller Neo keine Gründe das Ganze an diesem Tag zu beenden. Er reihte sich nach der ersten Radrunde bei den Zuschauern ein!!

Wenn ich ehrlich bin, dann hat mich nur die überraschende Anwesenheit von Teamkollege Thomas, mit Frau und Family auf der Radstrecke, von einer Aufgabe gerettet – Danke Thomas

Danke auch an die Fanclub-Präsidentin für den verlorenen Sonntag und die Bilder

Resümee: Triathlon ist immer noch geil -> Mai ist noch am Anfang der Saison -> spätestens in Kitzbühel stimmt die Form wieder!!

Neue Motivation

… galt der Kobernaußerwaldtriathlon mit den OÖ Landesmeisterschaften bis vor kurzem noch als erstes Saisonziel, so haben sich in den letzten Wochen die Vorzeichen ein wenig geändert. Teilnehmen werde ich dennoch, aber nur um eine Standortbestimmung zu haben und um zu wissen, wo jetzt trainingstechisch angesetzt werden muss,…

Zur Motivation gibs viele Wege!!

Dazu gibts in Kürze vermutlich auch eine Neuigkeit im Verein – Infos folgen!!

 

Die nächsten Stationen meiner “Tour” durch Österreich:

- Kobernaußerwald-Triathlon

- Duathlon Buchkirchen

- Staffel beim X-Terra in Wels 

- Zwischenhighlight: KITZBÜHEL

 

Im Herbst kann’s sein dass es dann zum ersten Mal “Lang” wird – das steht aber auch noch in den Sternen und hängt primär vom Beruf und der Zeit ab, die ich fürs Training auffwenden kann bzw. will,….

Triathlet auf (Ab-)Wegen

… oder Oliver goes MTB

Männerspielzeug

Mit meinem Schatz stand verganenens Wochenende eine MTB-Tour durch den Nationalpark Kalkalpen auf dem Programm. Aufgrund von “nicht vorhandener Hardware”, im speziellen dem Velo, war ein kleiner Abstecher in die Radwerkstatt Kirchengasse erforderlich. Dort gibts gegen horrende Entlohnung immer die richtigen Felgen, Radschuhe oder eben auch ein ganzes Mountainbike. (Insider wissen wovon ich spreche)

In meinem Fall ein generalüberholtes Carbon-Fully aus dem Hause Trek – so ziemlich das komplette Gegenteil eines “Hornbach-Aktions-Rades”, also perfekt für mich

Die Tour selbst führte von Reichramming entlang des Rammingbaches zurück ins Tal wo wir nach der Durchfahrt durch einen Schranken dann im Nationalpark waren. Dort gabs wunderschöne Schotterwege, Walddurchfahren und Forststraßen. Fern ab von Zivilisation, Autolärm und Handyempfang. Pures Radvergnügen.

Nach 3 Stunden und einer Stärkung in einer Hütte der Bundesforste traten wir die Heimreise an.

Ein echt toller Ausflug der förmlich nach einer Fortsetzung schreit!!

Link – Mountainbikerouten – Nationalpark Kalkalpen